不過，想要由內而外真正散發青春光彩，身體健康才是最重要的事。根據國內知名健檢中心的一項年度調查指出，女性受檢者於各年齡層中， 有6成以上健康年齡比實際年齡年輕。反觀男性，35歲以上有超過5成的人出現老化現象。提醒男性，應重視此問題，並針對問題著手改善，為健康把關。
不抽菸、有運動習慣、控制血壓與體重等，是女性健康年齡比實際年齡年輕的主因；而35歲以上的男性，正值為家庭、事業打拼、衝刺的青壯年時期，不但沒有 運動習慣、喜抽菸，甚至還有高血壓、貧血、B型肝炎、尿酸異常、體重過重等問題，其實，這些都是影響健康年齡的不良因子，若能妥善改正，便能重拾青春活 力。
此外，「體重超重」已蟬聯11年「健康警訊」榜首，雖然女性體重控制的成效顯著，腰圍過高比例（女性＞80cm）亦從1998年 的14.25%降至11.62%；但是男性腰圍過高比例（男性＞90cm），自1998年的12.6%上升為15.33%，足以見得男性應多加強體重控制。
報告中指出，男性的健康警訊前5名，依序為體重超重、脂肪肝、空腹血糖高、血脂肪異常、肝功能異常；而女性的依序分別是體重超 重、脂肪肝、空腹血糖高、隱藏性肥胖、血脂肪異常。結果顯示，隱藏性肥胖仍明顯威脅女性健康，雖說每3人有1人的身體質量指數（BMI）介於正常範圍，但 卻還是有體脂肪過高的問題。
體脂肪的增加，為高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病等慢性病的主要導火線，千萬不可忽視。想擁有年輕 的健康年齡，便應做好身體保養。美兆健康管理中心朱大維院長表示，飲食控制加上每日保持良好的運動習慣，是燃燒脂肪的不二法門，民眾切莫輕信廣告所呈現的 不實功效，以免當了冤大頭又傷害身體健康。
減脂與初老症狀似乎有著無形的關連....當然保持年輕還是要有正常的作習和運動作為保養的基礎,否則再好的方法都只是暫時的表象效果!
