男女性私密處保養

 ＠保護攝護腺跟私密處可以多補充哪些營養？ 

請多吃
1.高纖維蔬果:地瓜葉.菠菜.空心菜
2.薑黃素:咖哩
3.抗氧化:南瓜子.花椰菜
4.茄紅素:蕃茄.木瓜
5.維生素C:奇異果.橙橘
 

多避免

1.刺激性食物:辛辣物.當歸麵線.麻油雞.薑母鴨.羊肉爐
2.動物性高蛋白:牛肉.羊肉等也最好少吃